摂取カロリーを思い切っていつも以上に下げてみた

食事制限をしたダイエットは健康によくないから、辞めておきましょう!というのは、近年ではテンプレ化している。だから、食事制限ダイエットをしている人はめっちゃ少なくなっているみたい。健康ダイエットが今のトレンド。

摂取カロリーが多い人は食事制限した方が良い

食事制限ダイエットをしてはいけない人だが、摂取カロリーが平均よりちょっと上、もしくは下の人。

平均摂取カロリーよりだいぶ上なら、食事制限をして、摂取カロリーを見直さないとダイエットができないだろう。

例えば、毎日3000キロカロリーほど摂取しているなら、1000キロカロリーぐらい落としても問題はないだろう。ちょっとお腹が満たない可能性があるが、それでも問題はないはず。

一気に落としていまうと、体に変化がなんか出てしまう可能性もなくはないので、少しづつ落としていくのが、ベストだろう。

例えば、300キロカロリーぐらいづつとか。

いつもご飯をおかわりしているなら、そのお変わりをなくしていくとかしていくといいでしょう。

ダイエットサプリで運動効果をアップする

ダイエットグッズって世の中にはたくさんある。
ダイエットジュース、ドリンク、サプリその他もろもろ。

実際なんでも効果はあると思う。まぁ人によるけど、ほとんどの人が、効果が出てくる前にやめてしまうのが、現実だ。

例えば1ヵ月ダイエットサプリを飲んで効果がなかったから、辞めるとかがもっとも多い。
そんなんだったらこの世はがりがりだらけである。

ダイエットは3ヵ月を目安にしておくようにするのが、大事。
ダイエットサプリを私は今飲んでいるけど、中々しっくりきている。

カロリナ酵素プラスというダイエットサプリを飲んでいるのだけど、中々いい感じ♪
まだ、ダイエット結果は出ていませんが、出たらまた報告をしていこうと思いマッスル♪

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